Как управлять приступами гнева во время ссоры

В жизни каждого человека наступают моменты, когда они испытывают разные ощущения, это может быть радость, гнев, горесть, обида, злость. И с любую минуту человек может взорваться и все его негативные эмоции выплеснуться наружу в виде гнева. Всех детей родители учат скрывать свое недовольство и сдерживать негативные эмоции.

Хотя контролирует свое поведение каждый человек, будь то ребенок или взрослый человек. Но не все люди справляются с этой задачей успешно, кто-то просто выплескивает свои негативные эмоции не в то русло. Чаще всего люди показывают другим людям свой гнев, который и делает их слабее в глазах других людей.

И если очень часто не выплескивать гнев, то может произойти развитие болезни или начаться проблемы со здоровьем. Зачастую гнев проявляется неожиданно, из-за долго го недовольства чем-либо. Именно по этой причине психологи не рекомендуют долго удерживать в себе негативную информацию, ей нужно давать возможность вырваться наружу. Только этот выход должен быть правильным, чтобы не навредить никому своим таковым состоянием.

Хотя гнев может иметь и положительные стороны. Для начала необходимо выявить причину его возникновения. Если же следствием гнева является какой-то человек, то лучше с ним открыто обсудить причины, по которым он вызывает у вас гнев и прочие негативные эмоции. Чаще всего такие разговоры заканчиваются ссоры, что впоследствии ведут за собой неприятные последствия.

Но возможно будет найдена золотая середина, таким образом, из человека выйдет весь негатив и удастся сохранить дружбу или партнерство. Но ссора это очень большая наука, на познание которой можно потратить всю жизнь.

По словам психологов к каждому разговору нужно хорошо подготовиться. Свои претензии нужно хорошо обдумать, а лучше записать на бумагу и проанализировать . все свои доводы и аргументы можно записать на диктофон, так как слышать себя со стороны очень полезно.

Семейные ссоры очень часты в нашей жизни. Выяснение отношений с близкими людьми может возникнуть по-разному. Нормальным считается, когда гнев выходит с эмоциональными вспышками, но заканчивается конфликт какими-то шутками или благоприятными новостями. Таким образом, можно снизить напряжение, возникшее у людей.

А вот если супруги очень часто ссорятся и выплескивают друг на друга негативные эмоции это неприятный процесс. Во время конфликта все решения нужно принимать тут же. Кроме того не рекомендуется переводить разговор на другие темы,  в другое русло. Усугубить ситуацию можно, если попытаться уйти от разговора.

При разговоре не стоит прибегать к унижениям и оскорблениям. Хотя в крайних случаях можно прибегнуть к силе и неприятным высказываниям.

Очень часто эмоции сопровождаются какими-то приказами или угрозами. Ведь человек, который находится в гневе, не желает слушать своего собеседника, он отстаивает свою точку зрения, не важно, прав он или нет. Так можно только усугубить конфликт и прийти к безвыходной ситуации.

Ссора может возникать только тогда, когда других решений в сложившейся ситуации нет и быть не может. Это крайняя мера действий. Очень часто ссорившись люди совершают кучу ошибок. Одной из таких можно считать напоминание о прошлых ошибках. Не нужно ворошить прошлого, нужно жить и думать о настоящем.

Во время ссоры очень важна интонация  и выражения, за которыми нужно следить. Не нужно яро и дико высказывать свои эмоции, таким образом, вы не сможете донести до своего партнера свою точку зрения. Так можно только усугубить ситуацию и узнать о себе много нового, причем с негативной стороны.

Самое важное это то, что в свои ссоры не нужно впутывать посторонних людей, будь то дети, родители или друзья, так вы только раздуете ссору, о которой будет известно многим людям. Лучше всего попробовать тихо и мирно разрешить возникшую ситуацию. Это будет лучше не только вам, но и не придется страдать окружающим.